Votre enfant ne veut pas dormir? Voici ce que vous devez savoir.
À chaque fois que je vais sur Facebook, je rencontre des mamans et des papas désespérés de leurs tout-petits à l’heure du coucher. J’entends de tout! Des crises de colère, ils veulent rester debout jusqu’à 22h, ils sortent de la chambre ou du lit, les parents dorment dans la chambre avec eux, ou ils veulent seulement laisser maman les mettre au lit… Ces expériences peuvent causer de la tension sur nos relations, rendre un enfant très fatigué et semer de la frustration chez les parents.
Voici un exemple:
«Mon enfant de 3 ans et demi refuse de se coucher depuis un mois.
Nous faisons la même routine de dodo : brossage de dents, lecture d’un livre, câlins avec une chanson, puis bonne nuit. Même pas 10 minutes plus tard, il court partout ou demande de l’eau ou un jouet ou autre. Demande d’utiliser la toilette 3 fois – nous venons de laisser tomber les couches de nuit et il sait que je le laisserai se lever pour faire pipi.
J’ai tout essayé. J’ai enlevé des privilèges tels que des dessins animés ou des vidéos. J’ai confisqué des jouets qu’il avait emportés dans son lit. Implanter la règle stricte de ne pas retourner pour plus de câlins. Nous avons mis une barrière de bébé à sa porte pour qu’il ne court pas pour déranger ses frères et sœurs. J’ai essayé de garder la maison tranquille sans bruit, j’ai essayé de faire fonctionner la laveuse et sécheuse pour le bruit blanc – rien ne fonctionnait. Je me suis assurée qu’il avait son temps seul avec moi pour sa chanson et ses câlins de bonne nuit sans que son frère ou sa sœur n’entre dans la pièce ou ne fasse du bruit.
J’ai essayé « Le lapin qui veut s’endormir » sur YouTube mais cela n’a pas fonctionné – peut-être que le livre serait mieux? Tous commentaires seraient appréciés.
Cette semaine, j’ai eu recours à m’asseoir devant sa porte jusqu’à ce qu’il s’endorme. Cela peut durer au moins une heure chaque nuit… je me sens assez fatigué, avez-vous des conseils? »
Vingt-huit commentaires plus tard, cette maman a reçu des conseils incluant des changements d’heure, de la mélatonine, le verrouillage de la porte, être constante et couper la sieste. Pas une seule personne n’a abordé ce problème comme étant comportemental. Personne ne l’a identifié comme un problème nécessitant de l’amour, du réconfort et des conseils pour le surmonter.
Voici pourquoi votre tout-petit ne dort pas.
Les tout-petits et les enfants d’âge préscolaire poussent les limites dans la plupart des secteurs de leur vie. C’est leur façon d’apprendre le fonctionnement du monde et le sommeil n’y fait pas exception. Lorsqu’ils commencent à découvrir leur indépendance, ils testent leurs limites pour voir où elles commencent et où se terminent celles de maman et papa. Ce qui est intéressant avec un enfant qui essaie de pousser les limites de l’heure du coucher, c’est que si l’équilibre change en leur faveur, cela peut laisser votre enfant se sentir incertain quant à son rôle d’enfant et à votre rôle de parent. Ce changement conduit souvent à une aggravation du comportement, car ils veulent voir à quel point vous les laisserez s’en tirer.
En tant que parent, je serai la première à admettre que l’heure du coucher est le moment le plus facile de la journée pour prendre le dessus, car je suis souvent épuisée de ma journée bien remplie avec le travail et/ou les enfants. De nombreuses familles partagent ce même sentiment. Nous sommes trop fatigués pour faire face à des crises de colère ou à un comportement inapproprié! Nous voulons dormir!
Reprendre le contrôle signifie raffermir les limites et rendre les conséquences très claires pour votre enfant. Les conséquences doivent avoir lieu à chaque fois. Rétablir l’équilibre du contrôle est un travail difficile, mais il est également gratifiant de voir votre enfant se sentir en sécurité et heureux, s’endormir paisiblement chaque nuit et se réveiller heureux dans son lit le matin.
Aucune quantité de mélatonine, de chantage ou de supplication ne résoudra complètement le problème si vous ne le résolvez pas à la racine. Vous avez besoin d’un plan de match que vous et votre partenaire pouvez maintenir et y voir à la fin pour aider votre tout-petit à dormir paisiblement à long terme.
La méthode des tout-petits
Pour mes clients qui utilisent la méthode pour les plus vieux, nous passons beaucoup de temps à étudier la communication entre vous et votre enfant. La façon dont vous parlez à votre enfant dans la vie de tous les jours aura une réaction. Il est donc essentiel que vous utilisiez un langage aimant, positif et encourageant, mais très clair qui décrit les attentes et les conséquences que vous suivez. Il ne peut y avoir aucune zone grise.
Les bons résultats demandent un engagement. Contrairement à l’entraînement de sommeil des nourrissons, celui des tout-petits requiert des semaines et des semaines de constance pour que les résultats durent à long terme. Il est facile de tomber dans le piège du retour aux vieilles habitudes lorsque les choses commencent à s’améliorer et votre tout-petit se dit: «Oh, elle me laisse avoir un livre supplémentaire ou me frotte le dos un peu plus longtemps! Combien de livres ou de frottements de dos je pourrai obtenir demain!? ». La situation peut revenir en arrière en quelques nuits si vous ne vous engagez pas à faire les changements en permanence.
Saviez-vous qu’il ne faut faire quelque chose que 3 fois pour créer une habitude? Pensez-y dans votre vie quotidienne…Trois fois, ce n’est pas beaucoup, non?
Nous travaillons pour raisonner, motiver et négocier avec votre enfant pour faire des changements. Nous souhaitons qu’il se sente en contrôle, sans pour autant avoir le dessus sur la situation.
Vous pensez que votre histoire est unique ou spéciale? Ne vous en faites pas. J’ai travaillé avec des familles dont les tout-petits sont sortis dehors en plein hiver. Un enfant qui s’endormait partout dans la maison par épuisement. Des tout-petits qui deviennent physiquement violents causés par la privation de sommeil et des jumeaux qui se pensent les patrons de la maison!
Si vous avez des batailles à l’heure du dodo, donnez de la mélatonine à votre tout-petit, enfermez votre enfant dans sa chambre à l’heure du coucher ou si vous dormez des heures par semaine sur le sol dans sa chambre, appelez-moi! J’ai le cœur brisé de voir des enfants se présenter à la garderie avec des cernes sous les yeux à 9 heures du matin et que maman et papa semblent épuisés en partant pour une journée de travail. Je peux vous aider vous et votre tout-petit à aimer dormir et cela vous permettra de profiter de l’heure du coucher au lieu de le craindre. Fermez Facebook et demandez de l’aide à un professionnel. J’ai hâte de vous parler!
Veuillez m’envoyer un courriel à ashley@astrongbeginning.com ou debbie@astrongbeginning.com ou cliquez ICI pour planifier une consultation GRATUITE de 15 minutes.
Beaux Rêves,
Ashley